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從1968年起，美國醫(yī)學家們對72488名40—65歲的女性進行了運動與生理關系的長期追蹤研究，發(fā)現(xiàn)中老年女性每天快走（每分鐘80米）30分鐘，對預防糖尿病、心臟病、骨質疏松癥、中風以及某些癌癥，都具有良好的效果。
那些平時沒有運動習慣的女性，只要從現(xiàn)在開始每天快走30分鐘，既達到強身健體的良好效果，又可以有效提高人體的心肺功能。張繼泉
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