小伙伴們最近出門了嗎？

今天幾月幾號星期幾

冷不丁一問你

是不是還有點(diǎn)懵

今天是2020-2-19星期三

同樣我們也將迎來二十四節(jié)氣的

雨水節(jié)氣

“雨水”期間

北方多冷空氣活動(dòng)

南方氣溫回升雨水增多

圖源：中國天氣網(wǎng)

今年雨水節(jié)氣期間

我國大部地區(qū)降水天氣將較為頻繁

從目前預(yù)報(bào)來看

20日前后、24日和28日前后

都會有降水天氣過程出現(xiàn)

其中新疆北部、華北、黃淮、東北部分地區(qū)

降水較常年同期略偏多

圖源：青島天氣網(wǎng)

氣溫方面

預(yù)計(jì)雨水節(jié)氣期間

大部地區(qū)氣溫與常年同期相當(dāng)或略偏高

雖說冷空氣整體勢力一般

但仍然較為頻繁

因此氣溫起伏波動(dòng)較大

大家一定要注意適當(dāng)“春捂”

不要著急褪去厚重的冬裝

謹(jǐn)防感冒

圖源：@青島氣象

接下來再說說雨水節(jié)氣一些重要的養(yǎng)生需求

雨水后，春風(fēng)送暖

致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播

這一季冬去春來

相信大家已對病毒引發(fā)的疫情危害有了切膚之痛

那么就從這個(gè)雨水節(jié)氣開始做起吧

雨水防風(fēng)寒——春捂腿和腳

春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是說，春令時(shí)節(jié)，下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語“寒從腳起，濕從下入”講的也是關(guān)于下體腿腳的保暖。

同時(shí)雨水節(jié)氣期間，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，氣溫會忽高忽低，易導(dǎo)致感冒，防流感要做好這4件事。

雨水防風(fēng)寒——護(hù)好肝和脾

在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。建議按照下面這個(gè)方法去養(yǎng)肝：

方法：

兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動(dòng)作——右手包著左手。

早上做完之后，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是春季養(yǎng)生的一個(gè)不錯(cuò)的保健法。

從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

雨水吃帶魚

帶魚性溫、味甘、咸；歸肝、脾經(jīng)。有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用。

雨水吃大蝦

中醫(yī)認(rèn)為，蝦性溫味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽、開胃化痰、通乳等功效。民間特別提倡男性中老年人常吃蝦，以補(bǔ)腎之不足，有壯陽之功。

雨水已至，春日可期

希望疫情早日結(jié)束

可以出門踏青

看看闊別已久的青島美景

如果疫情結(jié)束

你最想去看看青島的哪里？