| 我患有低血壓，久立、久臥或久坐后突然起立時(shí)，容易發(fā)生頭昏、眩暈、眼前發(fā)黑，有時(shí)還伴有心悸、胸悶。 在專家的指點(diǎn)下，我選擇了單腳跳躍運(yùn)動(dòng)。方法：在平地上用粉筆畫(huà)出十個(gè)相連的大方塊，然后拿一小石子拋入靠身邊的方塊中，接著用單腳跳入，將石子撿起來(lái)，再拋入下一
個(gè)方塊，一直跳到第十個(gè)方塊。單腳跳一般是左右腿交替進(jìn)行，一條腿跳6至8次然后換腿，由5分鐘、10分鐘遞增到30分鐘。經(jīng)常堅(jiān)持此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使腿部的肌肉變得堅(jiān)實(shí)有力，有助于血壓恢復(fù)到正常水平，還能改善人體骨骼密度及骨關(guān)節(jié)的力量。 鍛煉了一段時(shí)間以后，自我感覺(jué)很舒適。后來(lái)，我干脆利用自家客廳的方地磚，在地磚上做單腳跳，先慢后快，以不喘、不累為原則，越跳越有勁。在跳躍過(guò)程中，我的心情越來(lái)越愉快，動(dòng)作越來(lái)越協(xié)調(diào)，頭暈、頭痛癥狀也逐漸消失了。上海市中華新路許峰
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