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新華社北京4月24日專電
跑步、徒步旅行和騎自行車的人，甚至經(jīng)過長時間演習的士兵，在伸手拿水杯喝水前要慎重考慮，因為一項研究證實，長時間運動后大量喝水會非常危險，甚至有可能致命。這項研究結果已被刊登在了4月14日一期的《新英格蘭醫(yī)學雜志》上。
研究人員在2002年對參加波士頓馬拉松比
賽的488名長跑者進行了研究，結果發(fā)現(xiàn)有62人因為喝了大量的水或運動飲料而導致體內(nèi)嚴重的水電失衡。其中3人的失衡情況極其嚴重。此外，一名28歲的女子在比賽后死于低鈉血癥，原因就是過量飲水稀釋了體內(nèi)的電解質。
匹茲堡醫(yī)療中心運動營養(yǎng)部門的負責人萊斯利·邦奇說：“喝水太多肯定不是一件好事情。”此外，進行這項研究的小組負責人克里斯托弗·阿爾蒙德是哈佛醫(yī)學院和波士頓兒童醫(yī)院的心臟病專家。研究人員在波士頓馬拉松比賽之后對比賽者進行了驗血，并收集了有關他們的身體狀況、比賽時間和飲料攝入量的信息。
他們發(fā)現(xiàn)，在比賽途中喝2到5千克水，以致體重大幅度上升的運動員情況最嚴重。特別瘦的運動員患低鈉血癥的危險性也很高。運動員喝含鹽量低的運動飲料，患低鈉血癥的可能性也不會減少。
邦奇和阿爾蒙德說，對運動員來說，預防這一問題發(fā)生的一個好方法是在訓練前后都稱一下體重。如果在訓練后體重顯著上升，他們就應該開始減少水的攝入量，直到他們達到合適的水電平衡。
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