| 早報(bào)訊 后天是“世界睡眠日”，記者昨從市精神衛(wèi)生中心了解到，去年，4萬(wàn)左右不同程度失眠的市民到該中心問(wèn)診“如何睡好覺(jué)”，其中從事腦力勞動(dòng)的中青年所占比例超過(guò)七成。
我害怕夜晚來(lái)臨
昨天，一名30歲的男
經(jīng)理來(lái)到該中心，他痛苦地說(shuō)：“我現(xiàn)在都變得害怕夜晚來(lái)臨，害怕睡覺(jué)，我經(jīng)常躺在床上幾個(gè)小時(shí)都睡不著�！焙托睦磲t(yī)生的交談中，這名姓李的男子終于敞開心扉。李某夜間常外出應(yīng)酬，回家時(shí)間往往很晚，其妻非常不滿，兩人為此經(jīng)常爭(zhēng)吵，后來(lái)還分床而睡。隨后，李某開始失眠。醫(yī)生說(shuō)：“你的問(wèn)題就在這里，先解決好家庭關(guān)系，心情順了，你就能睡好覺(jué)�！�
市精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)王冠軍介紹，島城約有四成左右的人存在不同程度的睡眠障礙，其中以從事腦力勞動(dòng)的中青年人居多。
多招“破”失眠
王冠軍說(shuō)，短期失眠者沒(méi)有必要盲目服用藥物，只要調(diào)整生活習(xí)慣和心理情緒就行。他給這類失眠者支招：定時(shí)作息，白天不宜過(guò)量臥床，進(jìn)行一定的體育鍛煉，睡前洗個(gè)熱水澡，睡前不宜過(guò)飽。（記者聶向鋒）
專家?guī)湍闼糜X(jué)
明天上午9時(shí)，401醫(yī)院將在門診廣場(chǎng)舉行大型義診，免費(fèi)為市民解答打鼾、失眠等睡眠問(wèn)題；21日下午2時(shí)30分，市立醫(yī)院在門診7樓學(xué)術(shù)廳舉行免費(fèi)講座；21日下午2時(shí)，市精神衛(wèi)生中心在三樓多功能廳舉辦“睡眠與健康“公益講座。
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