炎夏人們往往易動“肝火”，出現(xiàn)急躁、心煩、暴怒等情緒。心理學(xué)家將這些癥狀稱之為“情緒中暑”。據(jù)測算，在正常的人群中，約有16％的人會在夏季產(chǎn)生“情緒中暑”。
“情緒中暑”，對夏季養(yǎng)生危害甚大。特別是老年人，由于“發(fā)火”會造成心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死。
防止“情緒中暑”，要特別注意“靜心”養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼�！庇鍪陆湓杲渑�，心平氣和；要根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點(diǎn)，及時調(diào)整安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息計(jì)劃；注意夏季的起居養(yǎng)生。居室要注意通風(fēng)。睡眠不足，心情會變得急躁。故應(yīng)安排好足夠的睡眠時間，尤其是老人中午最好休息30分鐘到1小時。
此外，在飲食方面亦應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)，還要根據(jù)夏季特點(diǎn)，因人制宜地加強(qiáng)體育鍛煉，保持身心健康。范靖國
