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　 當(dāng)某種需要必須久站和久坐時(shí)，可一小時(shí)做一次“踮腳”運(yùn)動(dòng)，即不斷地抬起兩腳腳跟，使下肢血液回流良好。因?yàn)槿梭w血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對(duì)小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時(shí)擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟的每次跳動(dòng)排出的血量。傅繪