50歲老人食譜舉例
早餐：小米粥，花卷，咸鴨蛋。
午餐：大米飯，炒肉絲豌豆，炒肉片芹菜，蝦皮黃瓜湯（包括黃瓜、紫菜、蝦皮）。
晚餐：饅頭，蔥爆羊肉，素拌菠菜，絲瓜湯。
60歲老年人食譜舉例早餐：饅頭，牛奶，雞蛋。
午餐：烙餅，炒菜，紅豆小米粥。
晚餐：米飯，香菇燒小白菜，炒胡蘿卜絲，菠菜紫菜湯。
70歲老人食譜舉例
早餐：花卷，牛奶。
午餐：發(fā)面餅，肉絲炒韭菜，蝦皮三絲（包括蝦米皮、菠菜、土豆、胡蘿卜），海蠣湯（包括海蠣肉、高湯、香菜）。
晚餐：米飯，蔥椒帶魚，小白菜蘑菇湯（包括小白菜、干口蘑、粉條）。姜杰
