太極拳是中華武術(shù)的瑰寶，集健身，技擊于一體，深受人們的喜愛。那么，怎樣練習(xí)太極拳呢？
一、放松
1．體松。即身體放松。身體各關(guān)節(jié)，部位的肌肉群不緊張，肢體在受外力時(shí)，各關(guān)節(jié)自如轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是使身體成為僵硬的整體。
2．精神放松。放松就是在大腦的支配下，肢體有意識(shí)地、能動(dòng)地松弛，無論什么情況，精神都不緊張，心中自然，無論發(fā)生何事，泰然處置，從容應(yīng)對(duì)。
二、渾圓。松的問題解決之后，就要解決渾圓的問題。所謂渾圓，就是渾厚、圓活、飽滿。在練拳過程中，始終有一種沉穩(wěn)的內(nèi)勁在里面。
三、旋轉(zhuǎn)。太極拳是圓運(yùn)動(dòng)，但這個(gè)圓不是平面的圓，而是立體圓，是以脊柱為中軸的公轉(zhuǎn)（源動(dòng)腰脊、旋腰轉(zhuǎn)胯）和上下肢自身的自轉(zhuǎn)（上行為旋腕轉(zhuǎn)膀、下行為旋踝轉(zhuǎn)腿）相結(jié)合的旋轉(zhuǎn)，即所謂的螺旋運(yùn)動(dòng)。
