精神情緒長(zhǎng)期緊張或低落，工作繁累持久、慢性勞損以及睡眠差或營(yíng)養(yǎng)不足等，均可造成“慢性疲勞綜合癥”。長(zhǎng)期的慢性疲勞將會(huì)使機(jī)體的功能失調(diào)，陰陽(yáng)失衡，久之，必然波及各個(gè)器官，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。那么什么方法既能消除疲勞又無(wú)需去醫(yī)院治療呢，下面介紹一個(gè)最佳的家庭保健消除疲勞的方法———足部全息刮痧法。具體方法如下：
先準(zhǔn)備紅花油一瓶，刮痧板一塊（瓷匙或較圓滑的玉板均可）。
每晚臨睡覺前先用熱水半盆加少許白酒泡腳15分鐘，取紅花油少許至腳心，依次刮拭足底六個(gè)基本反射區(qū)，即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)叢、脾區(qū)各50～100下，再將5個(gè)腳趾頸頭以及整個(gè)脊椎部分各50～100下，刮拭完畢，取紅花油少許至腳背，用雙手心搓擦腳背腳心至發(fā)熱為止，整個(gè)刮拭過程15～20分鐘即可。王振琴
