保護(hù)肝和腎應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：飲食護(hù)肝腎，中藥護(hù)肝腎，性事適度。
凡懂得保健的老人都懂得情緒對(duì)肝腎的重要，也不會(huì)在生活中過(guò)累、過(guò)勞。
飲食護(hù)肝腎是根據(jù)肝腎的特性而言。肝木腎水，老年朋友們除了堅(jiān)持一般性鍛煉外，可以在晨起，面沖東方，常呼“噓”字。飲食上，宜甘減酸。酸入肝，易肝亢。冬季，應(yīng)吃一些補(bǔ)腎活血化淤的中藥，這個(gè)季節(jié)補(bǔ)腎最宜。飲食宜清淡，忌過(guò)咸。
老年人的性生活，應(yīng)以舒適為宜。肝、腎、脾三陰不足的老年朋友，可適量服熟地、山萸肉、杷子、山藥、黃精、石斛等中藥。陳怡君
