最佳抗衰老運動———跑步，尤其是健身跑。
最佳減肥運動———滑雪、游泳。壯年可進行拳擊、舉重運動。
最佳健美方式———平衡性鍛煉，站立時盡量站直，忌側(cè)身、彎腰、弓背等。
最佳健腦運動———增氧運動，如跳繩等。
最佳防近視運動———打乒乓球。張一民
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