夏天的特點是熱、燥，因此，老人養(yǎng)生的關鍵在于“清”。
情緒清靜盛夏氣壓低，人易悶熱不安，困倦、煩躁。因此夏季養(yǎng)生首先要讓自己平靜下來，保持情緒的穩(wěn)定，做到神清氣爽。俗話說，心靜自然涼，切忌火爆脾氣，以防心火內(nèi)生。
飲食清淡夏季飲食應以清淡、易于消化為主，少吃高脂及辛辣上火食物。
居室清涼早晚室外氣溫低，應將門窗打開，通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾，打開風扇或空調(diào)，使室內(nèi)溫度降低，此外，室內(nèi)放置幾盆植物，既可讓人感到清涼，又可凈化空氣。比如，吊蘭能在24小時內(nèi)把室內(nèi)一氧化碳、二氧化碳和其它有毒氣體“吞食”干凈。
游樂清靜。炎熱不宜長途跋涉，可就近尋幽。早晨曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林中散步鍛煉；傍晚漫步于海邊湖畔，會使你心靜如水。
另外，保證充足的睡眠也很重要，“熱天睡好覺，勝似西洋參”。夏天晝長夜短，因此，最好每天安排短時間的午睡。阿元
