如果動脈硬化癥狀比較明顯，適宜于散步、簡化太極拳、醫(yī)療體操和保健按摩等運動，每天醫(yī)療運動總量可在30—45分鐘。
散步最好在天氣良好的清晨或黃昏時候進行，來回路程300—1000米，緩慢步行，可改善睡眠和消化功能。
簡化太極拳可以打全套、半套或只練個別動作，根據(jù)體力而定。
醫(yī)療體操的目的是改善全身，尤其是四肢的血液循環(huán)，可進行下列四節(jié)體操和按摩，這是從我國古代一種健身法中選出來的：
（1）坐位。兩手握拳，然后張開手指，做20次，亦可用一手搓兩個核桃。
（2）坐位。兩足踝繞旋，做20次。
（3）坐位，兩手抱頸。左右扭腰轉(zhuǎn)體20次，注意轉(zhuǎn)動要緩慢柔和。有頭昏的人轉(zhuǎn)動次數(shù)適當(dāng)減少些。（4）坐位。兩膝屈伸20次。南誠
