長壽，自古以來就是人類夢寐以求的。
長壽這一概念隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，社會的進化，也在不斷地更新。據(jù)資料記載，遠古時代的人類，平均壽命只有15歲左右，直到18世紀，人類的平均壽命才緩慢地上升到30歲左右。但是，由18世紀至今也不過200年左右，人類的平均壽命已由30歲上升到65歲左右。在這樣短的時間里，人類平均壽命增長得這樣快，是和近200年來科學技術的進步，人們文化物質(zhì)生活水平的提高，醫(yī)療保健事業(yè)的飛速發(fā)展是分不開的。
據(jù)資料表明，目前發(fā)展中國家人均壽命已達58歲，發(fā)達國家人均壽命達72歲，全世界平均壽命達62歲，我國人均壽命已達68歲，百歲老人不為鮮見，在我國流傳了上千年的“人生七十古來稀”之說已經(jīng)過時。根據(jù)科學家測算，人的壽命值為人的生長期的5～7倍，人的生長期一般在20～25年之間，按最低生長期測算人的壽命值，也應該活到100歲以上。那么，為什么現(xiàn)代人絕大多數(shù)未能達到這一壽命值？從現(xiàn)代醫(yī)學角度看，造成人過早死亡更重要的原因是自我保健意識差。
據(jù)美國學者研究發(fā)現(xiàn)，與人的壽命有密切關系的約有6個因素：
一、嚴格的飲食規(guī)律，每天三頓飯定時就餐，不吃零食。二、每天必吃早餐。三、每周進行兩、三次適度的運動。四、每天保持7～8小時充足的睡眠。五、不吸煙或者早戒煙，不酗酒。六、保持正常的體重，不過胖也不過瘦。專家認為，長期堅持上述生活習慣的人能獲得70歲以上的長壽。
