青島新聞網(wǎng)11月23日訊（記者 劉文超）11月21日至22日，青島市體育局、青島市委市直機(jī)關(guān)工作委員會(huì)聯(lián)合開(kāi)展的“體衛(wèi)融合”公益宣講活動(dòng)，先后走進(jìn)青島市即墨區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校、青島市交通運(yùn)輸局、青島市紀(jì)委監(jiān)委，活動(dòng)特邀青島市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師楊少鵬、山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師馬素起、青島市第三人民醫(yī)院副主任醫(yī)師陶海濤分別做專題講座，300余名學(xué)生和機(jī)關(guān)工作人員參加聽(tīng)講。

楊醫(yī)生深入淺出地講解了脊柱的生理結(jié)構(gòu)、形態(tài)和作用，引導(dǎo)學(xué)生直觀、形象地認(rèn)識(shí)脊柱。脊柱不僅是身體的支柱，更是保護(hù)內(nèi)臟、維持身體平衡的重要結(jié)構(gòu)。楊醫(yī)生建議學(xué)生們從日常生活入手，培養(yǎng)正確的坐姿、站姿，做到“坐如鐘、站如松”，并合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。此外，學(xué)生應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行游泳、單杠、雙杠、球類等有助于增強(qiáng)背部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。

馬醫(yī)生細(xì)致地講解了糖尿病、高血壓的預(yù)防和控制，指引生活飲食習(xí)慣，從食養(yǎng)是良醫(yī)，吃哪些、怎么煮、吃多少等問(wèn)題進(jìn)行逐一詳細(xì)講解分析，普及了膳食的指導(dǎo)，膳食與人類健康的關(guān)系等知識(shí)，糾正了大家對(duì)糖尿病、高血壓飲食的一些誤區(qū)，以及如何保持良好的心態(tài)、保持健康的生活方式、維持穩(wěn)定的睡眠質(zhì)量等健康保健知識(shí)。

陶醫(yī)生向大家介紹了骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出的定義、病因、臨床表現(xiàn)、危害及診治方面的內(nèi)容，講解了骨質(zhì)疏松癥及腰椎間盤突出癥的治療方法，包括調(diào)整生活方式、應(yīng)用骨健康基本補(bǔ)充劑、藥物治療等，并叮囑大家在生活中注意合理膳食、科學(xué)鍛煉身體，從自身做起，做到不喝酒、不抽煙、拒絕經(jīng)常性熬夜、多吃粗糧、堅(jiān)持鍛煉等，養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣，提升自我保護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。

體衛(wèi)融合健康理念的宣傳，在于普及科學(xué)健身知識(shí)，傳播健康理念，讓運(yùn)動(dòng)更科學(xué)，讓健康成為一種生活方式，助力全民健康與全民健身深度融合發(fā)展，不斷滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的科學(xué)健身需求，全力構(gòu)建以人民為中心的全民健身公共服務(wù)體系。