10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，主要特征是骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降和骨脆性增加，進(jìn)而發(fā)生骨折。具體來說，就是單位體積內(nèi)的骨組織量減少，骨髓腔增寬，骨骼的載荷能力減弱。

骨質(zhì)疏松癥多見于絕經(jīng)后的女性和老年男性。典型的臨床表現(xiàn)為疼痛、脊柱變形和骨折。多數(shù)患者在早期沒有明顯的癥狀，通常是在骨折發(fā)生后，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥。

骨骼的發(fā)育成熟是一個(gè)漫長而復(fù)雜的過程，人的骨量在30～35歲達(dá)到頂峰，此后骨量逐漸減少。為了達(dá)到更高的骨量峰值，保持骨骼健康，以下五點(diǎn)非常重要。

骨骼健康與中老年人的生活質(zhì)量、預(yù)期壽命息息相關(guān)，而骨質(zhì)疏松癥是該年齡段人群最常見的骨折原因之一。科學(xué)預(yù)防、合理干預(yù)，為自己的身體筑起一道堅(jiān)實(shí)的防線，是我們對健康的追求，也是對美好生活的向往。

來源：《大眾健康》雜志

作者：河北省保定市第一中心醫(yī)院內(nèi)分泌三科主任醫(yī)師 肖艷新

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、上海市老年醫(yī)學(xué)中心（中山梅隴院區(qū)）骨科主任醫(yī)師 林紅

策劃：余運(yùn)西 王寧

編輯：陳秀超