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（文/黃曉 視頻/寧冠宇）

“四月不減肥，五月徒傷悲。”天氣轉(zhuǎn)暖，囤積了一個(gè)冬天的脂肪已無用武之地，為了能穿下去年夏天的衣服，許多人開始突擊減肥塑型。比起節(jié)食，運(yùn)動(dòng)減肥的方式顯然更健康，也更受當(dāng)下“養(yǎng)生”青年的青睞。

不過無論是跑步還是健身房舉鐵，對(duì)于大部分疏于鍛煉的人而言都很難堅(jiān)持，通常是沖勁一過就變成三天打漁兩天曬網(wǎng)了?！盀槭裁淳蜎]有一種快樂無痛的減肥方式呢？”有同樣苦惱的朋友可以嘗試下這項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)——室內(nèi)蹦極。

看到“蹦極”，恐怕很多人都要望而卻步。別誤會(huì)，室內(nèi)蹦極跟極限運(yùn)動(dòng)蹦極雖然原理相似，但危險(xiǎn)性并不高，只是借助蹦極所用的彈力帶，讓大家在訓(xùn)練館里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。在彈力帶的輔助下，大家跳得更高，能在空中起舞，輕松完成一些專業(yè)舞者的高難度動(dòng)作，專業(yè)選手甚至能像武林高手一樣在室內(nèi)“飛檐走壁”。

青島首家也是目前唯一一家室內(nèi)蹦極體驗(yàn)館So Bungee Workout位于市北區(qū)大融城。這是一家連鎖品牌，目前全國(guó)約有120家分店，青島店的負(fù)責(zé)人、教練Miller告訴記者，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于泰國(guó)，2017年前后才引進(jìn)國(guó)內(nèi)，教練都要去國(guó)外培訓(xùn)通過考核才能上崗。在上海工作時(shí)，她在朋友的推薦下接觸到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)之后迅速“入坑”，后來干脆轉(zhuǎn)行做起了教練。

“我之前是舞蹈演員，也會(huì)跟劇組拍戲，所以平時(shí)要做身材管理?！盡iller說，教練們基本都是舞蹈演員或音樂劇演員出身。對(duì)他們而言，既要保持身材、控制體重，又不能練出大塊的肌肉，所以室內(nèi)蹦極這項(xiàng)高效燃脂塑型的有氧運(yùn)動(dòng)非常適合他們。

教練Yuri是館內(nèi)唯一的一名男教練，他此前也是一名音樂劇演員，有舞蹈功底，所以做出的動(dòng)作既有力度又舒展好看。他告訴記者，最初接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，自己也是持疑的?！翱雌饋砗茌p松，像玩一樣，能達(dá)到我的運(yùn)動(dòng)量嗎？”Yuri說，對(duì)于男士，大家更傾向于力量訓(xùn)練，起初有擔(dān)心運(yùn)動(dòng)效果不夠，但是體驗(yàn)了幾次之后發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心訓(xùn)練強(qiáng)度非常高，是少有的將有氧和核心力量訓(xùn)練結(jié)合在一起的運(yùn)動(dòng)，燃脂效果是跑步等常規(guī)運(yùn)動(dòng)的3至5倍，讓運(yùn)動(dòng)事半功倍。

“我們希望能給大家營(yíng)造一個(gè)輕松歡樂的氛圍，讓大家能夠快樂的健身?！盰uri說，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏都很快、時(shí)間寶貴，平時(shí)工作生活已經(jīng)很辛苦了，為數(shù)不多的時(shí)間再到健身房里被“虐”就很難讓人堅(jiān)持下去，所以希望能給大家提供一種既高效又友好的健身方式。他還偷偷告訴我們，自從當(dāng)了室內(nèi)蹦極教練，他也過得更快樂了，不用控制飲食想吃啥吃啥，火鍋、烤肉盡情吃，這在原來都是不敢想的。不過他強(qiáng)調(diào)，還是要看運(yùn)動(dòng)量和攝入量，像普通上班族運(yùn)動(dòng)一天猛吃七天肯定是不可取的，大家要樹立健康的飲食生活方式。

室內(nèi)蹦極是一項(xiàng)集合健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多種元素為一體的綜合性運(yùn)動(dòng)。通過蹦極繩輔助，學(xué)員可輕松完成一系列高難度動(dòng)作，彈跳間不僅可以體驗(yàn)蜘蛛俠般的飛檐走壁的刺激感，又輕松完成了本該在健身房枯燥練習(xí)才能達(dá)到的核心訓(xùn)練效果。同時(shí)，它兼具趣味性和安全性，不用擔(dān)心會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來過多壓力和磨損。

有研究發(fā)現(xiàn)，人在失重狀態(tài)下，機(jī)體因感知到危險(xiǎn)會(huì)產(chǎn)生和分泌大量的腎上腺素，令身體興奮、加速燃脂；同時(shí)，在有足夠安全保障措施的情況下經(jīng)歷逃離反應(yīng)，大腦會(huì)分泌興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺和內(nèi)啡肽，可以使人產(chǎn)生欣快感。這大概就是室內(nèi)蹦極運(yùn)動(dòng)讓人快樂，又能高效燃脂的原因。如果你有減肥塑型的需求，又苦于節(jié)食和舉鐵，不妨去體驗(yàn)下這項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)方式。